Crossfit is the sh*t
För er som ej vet så är Crossfit de man ska träna!! BRUTALT BRA! Har aldrig haft så sjuk träningsvärk i hela mitt liv och på BRA ställen! Hela magen & ryggen, armarna osv.
Crossfit är ju inte bara som styrketräning för då hade jag inte tyckt de är kul.. I korthet så tränar man hela kroppen på alla områden som styrka, snabbhet, flexibilitet m.m m.m. Fanns 10 grejer iaf :)
Här är några pics från gårdagens träning:)
Carro & jag svingar loss på Kettlebellsen. Visst är vi grymma?? Sen att vi håller på att dö med vikter på 8 kg när man skulle ha 10 eller 16 e ju en annan sak:))
Jag checkar så C gör rätt och det gör hon såklart!
Sen var det min tur... krök ryggen, in med skuldrorna, ut med axlarna, sänk ner, spänn inte upp huvudet, hmm vad var det mer?? heheh Här hade jag litta problem minst sagt ;) Både C & S står på varsin sida å förökser hjälpa mig haha
En överskådningsbild mitt upp i tärningen. Jag sitter på golvet och gör sit-ups och här man ni se lite hur det ser ut när det är fullt ös i lokalen! :) Man skulle göra visst antal övningar visst antal ggr på tid.
Får ju inte glömma vårt AWESOME OTROLIGT BRA RESULTAT!! ...but heeey.. vi e newbies :)
De lägger ibland upp dagens tränign på deras blogg/hemsida så jag tänkte inte visa varje gång vi tränar :)
Men nu vet ni iaf vad min nya träning är! Här kan ni se mer ---> Crossfit
Så här kommer vi se ut om vi fortsätter här! (Kommer upp först om man googlar crossfit så det MÅSTE ju stämma) ;) Sen kommer jag nog inte leva på tränignsdiet å träna all day everyday så typ dra bort ca hälften från dessa damer så är vi hemma!
Hungrig
Har varit ganska duktig och gjort matlista för veckan och nu ligger kyllingen -som planerat- i ugnen och väntar medan jag hungrar ihjäääl!!
Snart dags för jubb igen.. puuuh man hade ju inte tackat nej till mer semester direkt.
Detta måste ha varit det intressantaste inlägget på länge!
..ooooch
tur vi har stor säng iaf
Snart ska vi ÄNTLIGEN se bad teacher! Som jag har väntat på att den ska komma ut i bra kvalité och nu ligger den bara å väntar på att bli sedd! Tvätta?? nnaeesh tar vi imorron ;)
Hemma!
Guuuud vad jag har längtat efter min säng! och kudde! och snuffifisa! och... ja listan fortsätter. De är som dom säger.. borta bra men hemma BÄST!
Helt slut efter den här resdagen, vi fick ju gå upp redan kl 9!! (Har ju hamnat i spanien tid och gått upp vid 11 snåret om dagarna). Bäst att vända tillbaka innan måndag dock =/
ok.. fast lite kommer man kanske sakna detta också :)
Amerikanen är hemma!
Nu har Patrik nästan precis kommit hem efter en vecka i Bostan, USA. Med jetlaggen i full verkan ligger han nu också och sover ca 1 h efter hemkomst:) Jag låter han sova ett litet tag till...
De hade blivit mkt shopping! Måste säga att han lyckats bra!! Fick en ny bikini som vill använda så nu får de banne mig bli strandväder.
Ehhhh.. vilket JÄVLA väder de var igår by the way! Åskan slog ner rakt ovanför oss och jag har aldrig sett Isa så rädd i hela migg liv. Trodde inte ens hon var rädd för åskan. Det resulerade i att hon fick följa med till Carro och se film och där sökte hon genast skydd i Carros knä :)
Todiloo
Hoppas bara jag inte glömmer nåt nu.. då blir de illa!
ps. 1) Börjat dricka en kopp kaffe igen på morgonen efter att jag höll på att soman en hel vecka då jag gick kaffelös.. näni.. en kopp får man iaf dricka! Ibland fler också :) trötta dagar dvs
ps 2) Brun utan solen... funkar bra men man får FINNAR! Har använt den bara 2 ggr men p klarar den mer än mig. Så nu var man total blek igen :)
Fisa fattar att jag ska iväg för hon klamrar sig fast vid mig varje sekund hon får tillfälle till.. min lilla snutt. <3
Snart solsken!!
Ska bli sååå skönt med lite sol. Men så svårt med avd ma nsak ha med sig.. de är ju fortfarande kyligt på morgnarna där men nu går de iaf upp till 26 på dagarna.. de höjs varje dag men får gärna höjas lite till innan vi kommer! :D
Hoppsan =)
Efter att Frida ställt en del frågor såg jag att hon ahde helt rätt. Texten var väldigt osammanhängande.
Sähär menar jag...
Bilden med den indigofärgade väggen är FÄRGEN vi vill ha som fondvägg. Alltså är bilden inte från vårt kontor. Hade det varit det hade jag verkligen inte klagat ;)
En dag på kontoret ;)
Idag blev förresten 2 väggar målade med vitt, imorgon kommer det att målas igen och även den 3e sen på onsdag kommer fonden upp hihihi. Har tagit lite pics idag med mobilen men glömde sladden på jobbet tyvärr. Kanske tur för där är väääldigt rörigt just nu ;)
Oväntat sms..
Godmorgon!
Kom ut i v-rummet nyss och såg att två filurer messat mig mellan 2-3 inatt! Vadan detta undrar jag :) Ska bli intressant att höra vad de hade för fuffens för sig ;)
Idag blir det visning av sofforna för fulla muggar. Nu blev jag orolig att jag satte ut dom för lågt. Awell.. bättre dom blir sålda ju.
Renoveringsdax
Godmorgon!
Precis ätit vår typiska lördagsfrukost som består av 4 frallor var med massa goda pålägg. Är lika proppmätt nu som man alltid blir efter. :) Men de är det värt!
Var precis en runda med tvätt också och helt plötsligt hörde vi ett skriiiik från vår balkong.. hmm.. jupp då stod isa där och hade fått syn på oss på andra sidan gatan. Inte så diskret katt :)
Kikade in hos våra nya grannar som fick nycklar igår till lyan :) Nu är det full rulle där med rivning och renovering, ska bli kul att se slutresultatet! Har tagit lite kort för att köra en före efter sen, can't wait!! :)
Smyger upp en liten pre-bild från igår sälänge, får hoppas de e OK ;)
Lycklii ♥
Life is going good today känner jag. :)
Tillskillnad från förra veckan, speciellt fredag då jag typ ville DÖ! :) Men nu vände de helt plötsligt! LIKE!
Imorse möttes jag av ett kuvert på min arbetsplats. Ser ut som jag får stanna tjuuhuu och en lönerise på de! Tjuuhuuu x 2 :) MEN ropar ändå inte helt hej förrän papprena är skrivna. Nog säkrast.
Just nu har jag fått i uppdrag att rita om fikarummet som ska byggas ut:) Jag sa till Carro rätt nydligen som as we speak ska göra en totalrenovering i en likadan lägenhet jag bor i, att jag är glad jag slapp göra de i min. Att den redan var klar. För de är såå mkt att tänka på å pussla och välja. Men icke.. nu fick jag göra de ändå fast på jobb :) Men de är rätt kul faktiskt att rita nåt man kommer se sen :)
Mallis om 2 veckor! De är redan 22 grader där. PANIK vad man ska ha på sig! Har ju inte direkt hunnit ordna sin sommargaredrob. Tips?? Hur varmt är 22 grader? Känns som sån pågränsen värme...
Soffan är förresten ÖVERSKÖN, vilket ni magnumägare vet ;) Älskar att sitta i den! Lite för mkt:) Men ännu är de inte balkong häng så får passa på ett litet tag till.
weeek-end
Ska förhoppningsvis skaffa en ny soffa..
Premiärgrilla i bårre efter vi slängt massa bråte på tippen
Äta tårta hos fölsegrisen nedan!
lånad bild från Frida:)
oflytsveckan..
2) Jag skulle ta en klunk kaffe av patriks statoilkaffe som avr helt vitt skummigt upptill vilket jag antog var mjölk men så var ICKE fallet utan unders kummet gömde sig skollhett kaffe. Jag tog en stor klunk av detta och har nu bränt sönder hela min gom och tunga, har dessutom ett litet såt precis bakom framtänderna :((
3) Skulle hyra en skåpbil att slänga skräp med. Resulterade i att den storleken jag vill ha ej fanns inne så vi fick nån klass större för samma pris, yeay...eller?? NÄ.
EN LASTBIL blev det. Ja och tror ni VI kan köra en sån.... neeeej. Klockan var 9 och där sitter vi som två nötter i en lastbil vi precis hyrt för dyra pengar som vi inte kan köra. Tacka gud för att världens snällaste järngäng alltid ALLTID ställer upp. Trots pappa precis vaknar och inte fått på sig kläderna än åker han å tatti ner till oss och hjälper till. Som plåster på såren har vi lovat att hjälpa dom med samma sak nästa helg!!
4) Vi har fått ett flertal lackskador på bilen efter att ANDRA har slått i den och stuckit...fega idioter..
5) patriks kort har blivit spärrat.... aldrig kul.
Hoppas nu de vänder!!!!
my week
puuuuh.. utskicket blev skickat efter en 8-18 dag med 20 min lunch i torsdags! Crazy dag!!
Och tisdagen ska vi inte tala om. Då hade jag en intervju inbokad sen en bra tid tillbaka. Var nämligen på en intervju för ett säljjobb som inte rikgit passade mig enligt både dom och mig men sen dök de upp en annan tjänst som jag nu är vidare för.. MEN vill jag ah jobbet? njeee... Jag trivs rikgit bra där jag är nu med männsikorna och stämningen men klart det finns fördelar och nackdelar med alla jobb... lite småjobbig sits men man sk aväl inte klaga egentligen. Hade jag inte haft jobbet jag har idag hade jag säkert varit helt överlycklig om jag fick det andra jobbet. Vi får se...
Haha iaf när jag skulle till den intervjun gjorde jag ett ombyte av byxor, tröja och skor i BILEN!! haha.. på väg dit. ja shajse. Hade avrit på infästningsträning på förmiddagen och lärt mig hur man borrar och fäster i betong och spikar i stål m.m, ganska trevligt och kul att använda lite stora maskiner ;). Så skulle jag va där 5.. DÖ STRESSIGT för en som nästan aldrig kan gå tidigare än 5! Jag stå rutanför ingången och allt är helt släckt.. INGEN DÄR... aaah. väntar och väntar. Fumlar med mobilen i fockan pch tar upp den och ser att jag har ett smatal jag ej tagit.. tänker att det är hon som håller intervjun men NEJ de var sofia.. OCH det var JAG som ringt upp henne! Haha ja de blev helt cp missförstånd haha.
Anyway nu ska jag äta god italiensk mat som patti har stått å lagat åt mig. Mums!
kommer snart mer har do mredo men ska äta!!! hehe
fredag med..
hmm soffan.. jag messar dig men har bara gamla kontakter på min cp mobil...har jag rätt nr?
Så tomt här
Kommer inte på nån rubrik
Nästa helg är det klassfest wiihuu:) Ska bli riktigt kul.
förresten var de kul att så många gillad ein musikvideo haha
Idag var jag & patrik och åt gourmemat hemma hos Di&Ge. Riktigt gott och trevligt var det. När vi kom hem och skulle parkera bilen skulle vi såklart träffa på en NÖT. Man kan ju för guds skull inte ha en bra dag rakt igenom.
Vi har en bil som ALDRIG kan ställa sig på sin plats.... de är SKIT störigt. Men idag var värre än värst. Patrik kom inte ens ut!!!! Så nu ska vi nog klaga!!! Japp.. nu har vi blivit sånna också :P Nee men ska iaf höra om vi om inte annat kan få byta plats för de är väligt störande faktiskt.. Vi har lixom plats nr 11 å han 10.. hmm? Ser ni nåt fel??
Är så trött att jag inte ens pallar se solsidan.. då e de illa :))
Nu ligger vi här i sängen och jag skulle visa lite snabbt så knäppte med mubben därav lite kass bild. Men så här ligger vi de flesta kvällar. Fast kollar oftast tv eller läser. Ikväll pluggar P å jag håller på med detta inlägget och Fis ligger i mitten under täcket:))
Godnatt!
Efter...
Japp... jag har huvudvärk också..! 
Tröstar mig med min fis hennes varma fluff hjälper mot nästan allt! Så nu blev jag tvungen att sitta lite till vid datorn.. skulle egentligen tvätta nu... så syyyynd.. :) 
Dvala
Vanlig vardag
Ska förresten på en praktisk infästnings kurs på HILTI nästa månad. Kan bli kul. De är 4 från vårt jobb och sen från en del andra företag som tyréns och ja.. kommer ej ihåg. 2 st från jobb var automatiskt inräknade och sen blev de lottning. Så kul att en lott hamna på mig! De är blandat iaf för att vi ska träffa varandra och lära av varandra. haha vad ska jag lära ut? De är dessutom för konstruktörer! (jag är inte konstruktör, än iaf). Men de kommer va svin lärorikt för mig som inte har en aning om hur allt sånt där ser ut i verkligheten:) Står i informationen att man kommer bli smutsig och ska ha oömma kläder! ojoj
Hallen börjar ta form.. tror jag.. fan va svårt de är att bestämma sig.. står mellan om vi ska ha vitt i hallen eller valnöt. Valnöt tyckte jag var mysigre.. jag vet!? Var kom de ifrån??? Men då msåte vi ha en skohylla som kostar 1700!! Å de e jag för snål för just nu. Dessutom tyckte patrik vitt och vitt funkar ju alltid.. Så nu kör vi på de!
